Sağlıklı Beslenmek için 5 Öneri

Hanımlar hepimizin derdi aslında sağlıklı beslenmektir. Aldığımız kiloların tamamen sebebi bilinçsiz beslenmekten geçiyor. Tüm diyet programlarına baktığımızda da hemen hemen hep aynı kapıya çıkan size özel hazırladığım 5 maddeyi sizlere sunmak istiyorum.

  • Tek bir ısırık ve ısırıktan alınan muhteşem tat

Ne demek istiyorsunuz diyenleri duyar gibiyim. Yediğiniz yiyeceklerin tamamına odaklanmaktansa, aldığınız bir lokmanın tadını ağzınızda daha fazla çıkarmaya çalışın. Bu sayede aynı yiyecekten daha fazla tüketeceğinize az miktarda tüketip daha fazla lezzet almanız mümkün. Deneyin sonuca şaşıracaksınız.

  • Kahvaltı olmazsa olmaz

Neee ? Yoksa siz kahvaltı yapmıyor musunuz ? Kahvaltı vücudumuz için inanılmaz öneme sahiptir. Mutlaka sağlıklı bir kahvaltı yapmanız şart. Sabahları 20-25 dakika daha erken uyanıp kahvaltı yapabilirsiniz. Sakın vücudunuzu kahvaltıya mahrum bırakmayın. Çünkü kahvaltı yaparsanız gün boyu vücudunuzda inanılmaz zindelik ve tokluk hissedeceksiniz.

  • Küçük tabaklar dururken büyük tabaklarda neyin nesi

Evet hanımlar tabaklarımız küçük olacak. Peki ama neden ? Çünkü tabağınız ne kadar büyük olursa içine dolduracağınız yiyeceğin miktarı da genelde gözümüz doysun dediğimiz için artıyor. O yüzden küçük tabaklar ve az miktarda tüketmek hem midemizi daha az yorur hemde yeteri kadar doymuş olursunuz. (Ben doymam diyenler deneyinnnnnn ! :) )

  • Salatayı Masada Göreceğim

Yemeklerimizin yanında salata kültürümüzü oturtalım. Salata ile hem doygunluk hissimiz olur hem de daha fazla sağlıklı bir yaşamın anahtarını bize verir.

  • Proteini Unutmayalım

Beyaz et ve süt ürünlerini tüketmeyi unutmayalım. Çünkü proteinleri vücudumuz biraz geç sindirir ve bu bizde uzun bir süre tokluk hissi oluşturur. Bu sayede daha fazla besin tüketmeden sağlığımızı korumuş oluruz.

 

2 yıl önce

escort didim escort kuşadası escort kuşadası escort alanya kuşadası escort alanya escort