Hamilelikte günde ne kadar süt içilmeli?

Hamile bir kadının günlük kalsiyum ihtyacı 1000 mg kadardır. 18 yaşın altındaki hamilelerde ihtiyaç daha fazladır, günlük 1300 mg'dır. Anne adayı bu ihtiyacın tamamını sütten karşılamak zorunda değildir çünkü peynir, yoğurt, sebze, meyve, baklagiller gibi bir çok besinde sütteki kadar bol olmasa da kalsiyum bulunur. Hamilelikte günde 3 bardak süt içilmesi yeterlidir. Bir su bardağı sütte yaklaşık 250 mg kalsiyum bulunur, üç bardaktaki 750 mg kalsiyum gayet yeterlidir, ihtiyacın kalan kısmı diğer besinlerle rahatlıkla tamamlanır. Sütün hamilelikte anne ve bebek açısından faydaları sadece içerdiği kalsiyuma bağlı değildir, içerdiği D vitamini ve protein de önemlidir.

1 yıl önce


tesettür elbise modelleri tesettür tunik modelleri tesettür giyim sitesi tesettür abiye modelleri tesettür kap modelleri ferace modelleri tesettür giyim ucuz tesettür giyim etimesgut evden eve nakliyat Güncel Teknoloji Haberleri seo uzmanı malatya web tasarım dijital pazarlama evden eve nakliyat gebze evden eve nakliyat

atasehir escort bostanci escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort pendik escort maltepe escort antalya escort kadikoy escort konya escort maltepe escort pendik escort
bodrum escort kuşadası escort