Hamilelik Kilolarımdan Nasıl Kurtuldum

Hamileliginde sanirim benden cok kilo alan olmamistir. 70 kilo ile hamile kalip  116 kilo ile dogum yaptim. Doktorum normal dogum icin cok endiseliydi ama suni sanci alarak normal dogum yapmayi basardim. Bebegim 3.850 gram dogdu ve ben 1  hafta sonra tartildigimda 100 kiloydum. Lohusalik sendromundan 40 gun boyunca uzerimdeki agirligin farkinda bile degildim. 40imiz ciktiginda ve bebegimin gelisiminin de iyi oldugunu ogrendigimde artik emziren bir anne olarak sadece sut yapan seylerle beslenmeye karar verdim.

Emzirmenin de yardimi sayesinde safrakesesi ameliyati olacagim gun tartiya ciktigimda sevinmedim desem yalan olur. 90 kiloya dusmustum ve 4.5 ayimiz dolmustu. Geriye sadece 20 kilo kalmisti. Ameliyattan sonra uygulanan rejim de bana 1 ayda 5 kiloyu rahatca verdirdi. 

Bebegim sutten kesilince artik rahat rahat diyete baslayabilirdim ve starti verdim. 

Kahvaltida 2 dilim tam bugday ekmegi 1 haslanmis yumurta 5 zeytin 1 salatalik 1 domates kibrit kutusundan biraz fazla peynir ve bolca maydonoz tukettim. 

Kahvaltidan 2 saat sonra ara ogun olarak bitki cayi ve 2 adet galeta yedim.

Oglen yemeginde evde ne pistiyse onu yedim. Ozel bi caba harcamadim sadece ekmek yemedim.

Oglen yemeginden 1 saat sonra ara ogun olarak 1 adet yesil elma yedim.

Ara ogunden 1 saat sonra yine bir bitki cayi ve 2 adet galeta yedim.

Aksam yemeginde saat 6 ya denk getirdim ve ekmeksiz evdeki yemegi yedim.

Saat 8 de yogurt icine yarim limon sikip biraz da kirmizi pul biber ekleyerek yedim. 

Bu sekilde 1 ayda 7 kilo verdim. Tabiki kizimin aktifligi de yuruyus ve spor olarak katki sagladi.

Bu listeyi kendi beslenme duzenime gore hazirladim. Sonucta herkes kendi bunyesini taniyor ve size tavsiyem kilolarinizi kafaniza takmamaniz kafaniza taktikca vermek zorlasiyor.

 

 

1 yıl önce