Gebelikte ne tür egzersiz ve sporlar yapılabilir?

 Gebelikte en uygun ve en risksiz, yapılması en kolay egzersiz yürüyüştür. Yürüyüşü yavaş veya hafif hızlı tempoda yapabilirsiniz. Kendinizi aşırı yormayacak, aşırı terletmeyecek kadar yaklaşık yarım saat yürüyüş yeterli olacaktır. Gebeliğin her ayında yapılabilir.
Yavaş tempoda koşu da gebelikte yapılabilir ancak yürümeye göre daha risklidir, ayağınızın takılıp düşme riskine karşı çok dikkatli olmalısınız. Son aylarda karın çok büyüdüğü için yapılması uygun değildir.
Yüzme de gebelikte en çok tavsiye edilen sporlardan birisidir. Risksizdir ve çok faydalıdır. Gebeliğin her ayında kolayca yapılabilir.

1 yıl önce


tesettür elbise modelleri tesettür tunik modelleri tesettür giyim sitesi tesettür abiye modelleri tesettür kap modelleri ferace modelleri tesettür giyim ucuz tesettür giyim etimesgut evden eve nakliyat Güncel Teknoloji Haberleri seo uzmanı malatya web tasarım dijital pazarlama evden eve nakliyat gebze evden eve nakliyat

atasehir escort bostanci escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort pendik escort maltepe escort antalya escort kadikoy escort konya escort maltepe escort pendik escort
bodrum escort kuşadası escort