1700 Kalorilik Diyet Listesi

1700 Kalorilik Diyet Listesi

Sizde son zamanlarda aldığınız kilolardan şikayetçiyseniz 1700 kalorilik diyet ile sizlerde almış olduğunuz birkaç kiloyu bu diyetle rahatlıkla verebilir ve vücudunuzun normal sağlıklı seyrine dönmesini sağlayabilirsiniz.

Haftada 1-2 kilo vereceğiniz 1700 kalorilik diyet listesi şu şekilde :

Diyetin 1. Günü
Sabah: 2 ince dilim kepekli ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 1 kase domates ve salatalık, 1 fincan şekersiz kahve yada çay
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle: 1 kase yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek, 200 gram kaymaksız yoğurt, 100 gram haşlama ızgara tavuk
Ara öğün: 4 adet grisini, 30 gram beyaz peynir
Akşam: 5 kaşık makarna, 1 kase kaymaksız yoğurt, 1 kase yağsız salata, 8 kaşık sebze yemeği
Gece: 1 adet muz harici meyve


Diyetin 2. Günü
Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 kase salatalık ve domates, 1 dilim kaşar peynir, 1 dilim beyaz peynir, 1 fincan limonlu şekersiz çay
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 adet meyve
Öğle: bol rokalı salata, 2 ince dilim kepekli ekmek, 100 gram kırmızı et, 200 gram yağsız yoğurt
Ara öğün: 8 adet diyet bisküvi, 30 gram beyaz peynir
Akşam: 5 kaşık pirinç pilavı, 1 kase limonlu salata, 8 kaşık sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt
Gece: 1 adet meyve


Diyetin 3. Günü
Sabah: 1 kase domates ve salatalık, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 dilim dil peyniri, 1 fincan şekersiz limonlu çay
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 bardak ayran
Öğle: 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yağsız salata, 100 gram ızgara tavuk, 1 bardak ayran
Ara öğün: 3 adet grisini, 1 adet karper peynir
Akşam: 6 kaşık makarna, 200 gram yağsız yoğurt, 1 kase yağsız salata, 8 sebze yemeği
Gece: 1 adet meyve


Diyetin 4. Günü
Sabah: domates ve salatalık, 1 adet haşlama yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 fincan limonlu şekersiz çay
Ara öğün:1 çay bardağı kaymaksız süt, 3 adet grisini
Öğle: bol rokalı yağsız salata, 200 gram yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 adet meyve, 1 adet karper peyniri
Akşam: yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek, 100 gram taze balık, 1 bardak ayran
Gece: 1 adet meyve, 2 adet bisküvi


Diyetin 5. Günü
Sabah: limonlu şekersiz çay, domates ve salatalık, 2 ince dilim kepekli ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
Ara öğün: 3 adet grisini, 1 bardak ayran
Öğle: 100 gram ızgara tavuk, 4 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata, 1 bardak ayran
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi, 1 adet karper peyniri
Akşam: salata, 6 kaşık sebze yemeği, 200 gram yağsız yoğurt, 2 ilim kepekli ekmek
Gece: 2 adet bisküvi


Diyetin 6. Günü
Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim beyaz peynir, 1 tabak salatalık ve domates, 1 fincan şekersiz çay
Ara öğün: 4 adet bisküvi
Öğle: 200 gram yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Ara öğün: 1 adet karper peyniri, 4 adet grisini
Akşam: 1 kase kaymaksız yoğurt, 100 gram kırmızı et, 6 kaşık makarna, salata
Gece: 1 adet meyve


Diyetin 7. Günü
Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 1 tabak domates ve salatalık, 1 çay bardağı süt, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan limonlu şekersiz çay
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: 1 kase az yağlı salata, 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 6 kaşık erişte
Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata, 100 gram ızgara balık, 1 bardak ayran

 

2 yıl önce


tesettür elbise modelleri tesettür tunik modelleri tesettür giyim sitesi tesettür abiye modelleri tesettür kap modelleri ferace modelleri tesettür giyim ucuz tesettür giyim etimesgut evden eve nakliyat Güncel Teknoloji Haberleri seo uzmanı malatya web tasarım dijital pazarlama evden eve nakliyat gebze evden eve nakliyat

maltepe escort pendik escort
bodrum escort kuşadası escort